Kebiasaan ngemil di antara waktu makan, sering dijadikan faktor utama kenaikan berat badan seseorang. Tapi, hal ini tidak akan terjadi jika yang Anda santap adalah camilan yang sehat. Lupakan bahwa makanan yang sehat itu tidak akan terasa nikmat. Karena beberapa kombinasi camilan berikut benar-benar terasa nikmat dan juga sangat baik untuk kesehatan.

Apel dan susu skim
Memasangkan buah dengan sedikit protein tidak hanya membuat Anda merasa kenyang, tetapi juga membantu Anda mempertahankan rasa lapar lebih lama. Satu buah apel besar dan secangkir susu skim akan memberikan Anda 10 gram protein, 5 gram serat dan 200 kalori. Jadi aman untuk menjaga berat badan Anda.

Avokad dan keju cottage
Camilan sehat juga tetap bisa terasa nikmat. Cobalah untuk mencampur setengah buah avokad dengan 2 ons keju cottage. Rasanya yang krimi dan gurih pasti akan memuaskan hasrat makan Anda. Camilan ini akan memberikan Anda 200 kalori, 9 gram protein dan 7 gram serat.

Tuna kaleng dan biskuit gandum
Menikmati biskuit gandum dengan irirsan tuna kaleng di atasnya juga bisa Anda coba. Ambilah 6 buah biskuit gandum bagi 3 ons tuna kaleng ke setiap biskuit gandum. Camilan ini tidak hanya akan memberikan Anda kalori, serat dan protein, tapi juga akan memberikan Anda asupan omega 3 yang baik untuk tubuh.

Berri smoothie
Mencampurkan bubuk protein kedelai dengan yoghurt plain rendah lemak, juga akan memberikan Anda 9 gram protein yang baik untuk tubuh. Untuk menambah cita rasa nikmat, Anda juga bisa menambahkan berri beku dan juga sedikit madu untuk memberikan rasa manis. Smoothie ini sangat cocok disantap di sela-sela waktu makan, karena hanya mengandung 139 kalori.

Article By Bebby Sekarsari